الاستهلاك المنتظم لللبن جيد ضد ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية

وفقاً لدراسة جديدة شملت أكثر من 70،000 شخص ، فإن استهلاك الزبادي المنتظم من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الرجال والنساء المصابين بارتفاع ضغط الدم ، ويتبع ذلك لمدة 30 عامًا.

ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية. أظهرت التجارب السريرية المختلفة بالفعل الآثار المفيدة لاستهلاك الألبان على صحة القلب والأوعية الدموية. أظهرت دراسة جديدة ، نشرت في المجلة الأمريكية لفرط ضغط الدم ، تأثيرًا مفيدًا لاستهلاك الزبادي المنتظم على مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

بالنسبة للممرضين الذين يتناولون ما لا يقل عن 2 من اللبن في الأسبوع ، كان خطر احتشاء عضلة القلب 30 ٪ للنساء و 19 ٪ للرجال. في النساء ، يرتبط انخفاض بنسبة 16 ٪ في خطر إعادة التوعي التاجي.

دراسة كبيرة جدا لمدة 30 عاما

في دراسات أخرى ، ارتبط استهلاك منتجات الألبان بتأثيرات مفيدة على الأمراض المصاحبة للأمراض القلبية الوعائية ، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع 2 ومقاومة الأنسولين.

في التحليل الحالي ، أكثر من 55000 امرأة (تتراوح أعمارهن بين 30 و 55) يعانون من ارتفاع ضغط الدم وتلتهم في "دراسة صحة الممرضات" و 18000 رجل (40-75 سنة) الذين شاركوا في الدراسة. تم تحليل "دراسة متابعة المهنيين الصحيين".
طُلب منهم إكمال استبيان مكون من 61 بندًا حول المآخذ الغذائية المعتادة والإبلاغ عن أي أحداث مثل احتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية وإعادة التوعي التاجي. ثم أعيد تحليل جميع السجلات الطبية لتأكيد جميع التشخيصات المبلغ عنها حديثًا.

الحد من المخاطر

على مدار 30 عامًا من متابعة هذه الأتراب ، كان هناك 3،300 و 2،148 حالة من إجمالي أمراض القلب والأوعية الدموية (احتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية وإعادة التوعي) في دراسة صحة الممرضات و متابعة الدراسة مع المهنيين الصحيين ، على التوالي.

في كلا المجموعتين ، يكون للمشاركين الذين يستهلكون أكثر من حصتين من اللبن في الأسبوع انخفاضًا بنسبة 20٪ في خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية أو السكتة الدماغية الرئيسية خلال فترة المتابعة. عند إضافة إعادة التاج التاجي ، يتم تقليل خطر الإصابة للرجال والنساء ، لكنه يظل كبيرًا.

على الأقل 2 زبادي في الأسبوع

"في هذه الدراسة ، لدينا مجموعة كبيرة جدًا من الرجال والنساء الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وتم متابعتهم لمدة 30 عامًا. وقال أحد مؤلفي الدراسة "نتائجنا تقدم أدلة جديدة على أن اللبن يمكن أن يكون مفيدًا لصحة القلب ، بمفرده أو كجزء من نظام غذائي غني بالألياف والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة". ، جوستين بوينديا.

وبالتالي فإن الاستهلاك المنتظم لللبن الزبادي ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ، يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عند الرجال والنساء المصابين بارتفاع ضغط الدم. ليس من المؤكد أن اللبن الزبادي هو نفسه المسؤول عن هذه الميزة القلبية الوعائية ، فقد يكون الزبادي علامة بسيطة على نظام غذائي أكثر توازناً وأكثر صحة ، ولكن يوغورتين في الأسبوع ، إنه فقط رهان صغير لتحقيق ربح كبير.

اثنين من الأواني الصغيرة فقط بالنسبة لنا وفائدة كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية.

فيديو: Amazing juice العصير المدهش في تركيبه وعلاجه (أبريل 2020).