الاكتئاب: النشاط البدني يقلل بالفعل من الخطر

حتى الآن ، لم يتمكن الباحثون من معرفة ما إذا كان النشاط البدني يقلل فعليًا من خطر الاكتئاب ، أو ما إذا كان الاكتئاب هو الذي يقلل النشاط البدني.

لقد ثبت الآن وراثيا: النشاط البدني يقلل من خطر الاكتئاب ، وفقا لدراسة جديدة نشرت في جامع الطب النفسي. عندما يمر شخص ما بالاكتئاب ، يبدأ جسمه في التباطؤ. يواجه بعض المرضى صعوبات حقيقية في الحركة ، وذلك لممارسة النشاط البدني. ونتيجة لذلك ، لم يتمكن الباحثون حتى الآن من معرفة ما إذا كان النشاط البدني يقلل فعليًا من خطر الاكتئاب ، أو ما إذا كان الاكتئاب هو الذي يقلل النشاط البدني.

الاستثمار في الاستراتيجيات الوقائية

بفضل فريق Karmel Choide من وحدة علم الوراثة والطب النفسي والتطور العصبي في مستشفى ماساتشوستس العام ، يبدو أن الإجابة الأولى هي الإجابة الصحيحة. يقول الباحث: "باستخدام البيانات الجينية ، قدمنا ​​أدلة على أن المستويات الأعلى من النشاط البدني يمكن أن تقلل من خطر الاكتئاب". ويضيف: "المعرفة مهمة لأننا نريد الاستثمار في استراتيجيات الوقاية التي تنجح فعلاً" ضد هذا المرض العقلي.

لتحقيق هذه النتائج ، استخدم الباحثون طريقة تسمى "العشوائية مندلية". تستخدم هذه التقنية علامات وراثية للحد من خطر التحيز ، من أجل تقدير العلاقة السببية بين عامل الخطر والمرض ، أو ببساطة أكثر لحل لغز البيضة والدجاج. تم تطوير العشوائية المنديلية منذ تطويرها عام 2003 ، وقد ظهرت كأداة بحث مهمة في علم الأوبئة ، مما يجعل من الممكن استكشاف العديد من الارتباطات المعقدة ، خاصةً عندما تكون التجارب المعشاة ذات الشواهد غير متاحة *.

الأساور التي يرتديها أكثر من 91000 شخص على المعصم

تم جمع البيانات الأساسية بطريقتين مختلفتين. كان الأول يعتمد على النشاط البدني المبلغ عنه ذاتيا والذي شارك فيه 377000 مشارك ، في حين أن الثانية تحسب بحركات معصم بها أكثر من 91000 شخص.

"يبدو أن أي نشاط أفضل من لا شيء" ، يتابع كارميل تشويد. "تشير حساباتنا التقريبية إلى أن استبدال وضع الجلوس لمدة 15 دقيقة من النشاط القلبي مثل الجري ، أو وقت النشاط المعتدل مثل المشي ، يكفي للحد من خطر الاكتئاب" ، يخلص إلى ذلك. -من. قد تكون هذه البيانات الجديدة مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للاكتئاب ، على سبيل المثال ، أو لأولئك الذين يعيشون في بيئات مرهقة ، والمعروفة أنها عامل خطر.

زاد انتشار الاكتئاب في فرنسا

الاكتئاب هو أكثر الأمراض النفسية شيوعًا ويصيب جميع الأعمار. في فرنسا ، تشير التقديرات إلى أن شخصًا واحدًا من بين كل خمسة أشخاص تقريباً عانى أو سيعاني من الاكتئاب أثناء حياته. ارتفع معدل انتشار الاكتئاب في فرنسا بنسبة 1.8 نقطة بين عامي 2010 و 2017 ، وفقًا لتقرير حديث صادر عن هيئة الصحة العامة في فرنسا ، وخاصة بين النساء (+3 نقاط) ، 35-44 سنة (+4 نقاط) ، العاطلين عن العمل (+5 نقاط) وذوي الدخل المنخفض (+3 نقاط).

* المصدر: Iumsp (المعهد الجامعي للطب الاجتماعي والوقائي).

فيديو: تعرف على فوائد ممارسة الرياضة (أبريل 2020).